| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 川贝炖梨热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于哑铃263分钟消耗的热量180 | |||||
1、梨去核，从四分之一出切开，不要削皮，连皮吃效果更好
2、加入冰糖，川贝，川贝中药师已经帮我磨成粉末了，加入适量水，梨里面不要加满，汁水会出来的
3、用小火炖了2个小时以上，入口即化，皮和水一起吃效果最好，浓浓的特别好喝，川贝已经被梨吸收啦
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、清心、预防高血压等功效；可与猪肺、核桃、银耳搭配；与羊排、青蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、解毒等功效；可与白果、草莓、黑芝麻搭配；
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