| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 风干肠 | 克 | 441千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 圆白菜炒风干肠热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡,相当于建筑89分钟消耗的热量330 | |||||
1、圆白菜和风干肠（煮熟的）备用
2、圆白菜撕碎均匀
3、风干肠切片，姜和干红辣椒切丝
4、锅中烧开水将圆白菜焯一下
5、圆白菜取出控干水分
6、炒锅中烧热花生油，放入几粒花椒、姜丝、干红辣椒炸香，圆白菜和风干肠翻炒后加入少量蚝油出锅即可
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、补骨髓、壮筋骨等功效；可与西红柿、猪肉、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
风干肠的热量283千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
