| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 牛奶芝士饼热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于打拳击92分钟消耗的热量720 | |||||
1、面粉装碗中，慢慢加入牛奶搅拌至无干粉状态，再将剩下的牛奶全部倒入面糊中搅拌均匀紫甘蓝洗净随意切碎放入面粉糊中，搅拌几下芝士切小片加入步骤2中搅拌几下
2、电饼铛开火，放少许黄油
3、黄油融化后倒入面糊，摊成圆饼形状态
4、上下火，两面煎至金黄出锅出锅后的芝士饼改刀装盘即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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