意大利面的热量/卡路里_意大利面的做法

1、更准确的说法是番茄肉丁炒面。面是到超市买的湿面条，煮到可以用筷子夹断的程度，8成熟即可，不需要熟透，毕竟还要再炒一回，番茄用面条水过一下，这样番茄皮可以轻松揭掉，然后切成丁。
2、锅烧热，倒入油，正常翻炒肉一分钟，然后倒入番茄块和大蒜，出汁多之后倒入凉水淘递过并控干水的面条。翻炒1分钟，加入适量盐就可以出锅了。

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补虚、润燥等功效；可与鸡腿菇、苋菜、木瓜搭配；与牛排、杏仁、雪梨相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、防癌等功效；可与菜花、蜂蜜、山楂搭配；与黄瓜、胡萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、消食理气、预防心脑血管疾病等功效；可与排骨、龙须菜、马齿苋搭配；与鸭肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、血管硬化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、清理胃水等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量和减肥功效