火腿披萨的热量/卡路里_火腿披萨的做法

1、早上提前2个小时和面，里面有鸡蛋、牛奶
2、先炒的彩椒粒和洋葱粒，里面放了点调料。把炒好的彩椒和洋葱先铺在上面，在上面放点芝士条。然后放的火腿片，彩椒圈，最后上面又放的芝士条。200度烤30分钟，我做的底厚，所以烤的时间长。
3、出炉了，芝士全化。
4、剩下的材料随心做的。
5、打了个鸡蛋，蛋黄刷小包子了，余下的的蛋清倒在上面看起来效果还不错。

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与牛肉、苦瓜、羊排搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、润燥等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、增强活力等功效；与菠菜、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

火腿披萨的热量和减肥功效