| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 土豆煎饼热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡,相当于骑脚踏车411分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备好材料，土豆，面粉，尖椒
2、尖椒切碎，土豆擦成丝
3、把土豆丝，尖椒碎倒入面粉的碗里，不要忘记放盐哈
4、慢慢把土豆摊成薄饼，如果铲子不行的话，可以上五指神爪，注意不要烫到
5、好了。。。慢慢变熟，就可以切块装盘了，淋上番茄酱就可以吃了。。。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、健脾等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、燃烧脂肪等功效；可与鸡蛋、鳕鱼、小白菜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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