番茄牛肉粥的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、促进康复、益气血等功效；可与山楂、茭白、黄豆芽搭配；与田螺、海螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、圆白菜、蜂蜜搭配；与石榴、桂鱼 、海蟹相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾胃、润肠通便、活血祛瘀等功效；可与茼蒿、菟丝子、大蒜搭配；