火腿pizza的热量/卡路里_火腿pizza的做法

1、准确称量出各种材料，把除黄油之外的材料混合搅拌均匀约15min（也可以用面包机，用保鲜膜封好，等待发酵15min。
加入黄油再搅拌均匀。再发酵15min。
2、把面团放到pizza盘里碾平，周围一圈可以留出2cm（我留的太多以致边太多了）用叉子戳出很多点点。放入烤箱上下180度6min。
3、考完饼皮拿出来。先在中间涂足够的pizza酱再依次铺上芝士火腿芝士。在表面再加些pizza酱。芝士加多一点可以拉丝??(???ω?? ?)? 建议表面可以加多一些酱不然味道有点淡。
4、放入烤箱上下层200度烤20min就可以出炉啦?(?????????)?。
5、就出炉啦啦啦
6、拉丝效果

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效；可与韭菜、荠菜、桂圆搭配；与甲鱼、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、消炎等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

火腿pizza的热量和减肥功效