| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶巧克力 | 克 | 264千卡 | 586千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 快手香蕉巧克力麦芬热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡,相当于乒乓球361分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、把香蕉搅成香蕉泥。
3、巧克力掰成小块。
4、黄油软化后，加入细砂糖，用打蛋器打蓬松。
5、打到有点发白的状态就好了。
6、鸡蛋打散后分两到三次加入打发的黄油，继续打。
7、打到出现这样纹理的状况。
8、加入香蕉泥，用刮刀简单混合搅拌。
9、加入牛奶，继续用刮刀混合。
10、加入过筛的低筋面粉、泡打粉、小苏打。
11、加入掰好的巧克力，搅拌一下。
12、倒入纸杯中大约八分满，并在面上加上适量的装饰巧克力豆。烤箱180度，烤大约20分钟。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶巧克力的热量586千卡（每100克）；具有预防癌症、预防高血压、预防心血管疾病等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与乌鳢、空心菜、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、美容护肤等功效；可与北极虾、小米面、肥牛搭配；与茶叶、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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