抹茶蜜豆吐司的热量/卡路里_抹茶蜜豆吐司的做法

1、先将面包用料除黄油之外的材料放入厨师机，混合揉成面团，再加入黄油继续揉面～
2、将面团揉至出膜扩展阶段～这个时间不固定～揉出膜即可～
3、揉好的面团盖上保鲜膜在室温下进行第一次发酵，大概发到2至275倍大即可～
4、发好的面团排气，揉匀，放在案板上松弛15分钟～
5、松弛好的面团，擀开放入蜜豆～
6、卷好面团放入一个吐司模具～在室温下进行第二次发酵～发到7到8分满即可～发好的面团盖上吐司模盖子，放入烤箱用上下火预热5分钟，180度烤35分钟，烤好后立即脱模～切片～
7、烤好的吐司切片放量可以装入袋子放入冰箱冷藏，一周的早餐有啦～

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、清热解毒等功效；可与苋菜、荠菜、香椿搭配；与豆奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；

抹茶蜜豆吐司的热量和减肥功效