| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 猪肉大葱馅饺子热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡,相当于椭圆运动机136分钟消耗的热量600 | |||||
1、第一步：将葱切末。
2、第二步：倒入肉馅。
3、第三步：将酱油、油、花椒面、盐、鸡精等调料加入，搅拌均匀！＊一定要记住：搅动肉馅要一直按照一个方向搅动＊
4、第四步：把馅放入饺子皮上
5、第五步：捏住中间位置，依次包好，即可。
6、第六步：完成饺子。美美哒
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防癌症、增强食欲等功效；可与北极虾、明虾、基围虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、肝胆病、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、提鲜等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、增进食欲等功效；
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