| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 重芝士蛋糕热量/卡路里2188千卡 | |||
 热量2188千卡,相当于乘双连雪橇313分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把所有材料称好⊙▽⊙
2、把奶油奶酪放入温水中软化！
3、先把黄油50克放入微波炉加热融化，然后把100克饼干碾碎，加入融化好的黄油搅拌均匀放入模具中用勺子压平！待用
4、把250克奶油奶酪放入干净的碗中打发无颗粒陆续加入，鸡蛋，牛奶，玉米淀粉，朗姆酒，柠檬汁搅拌均匀！
5、把奶油奶酪放入之前做好的饼干模具中，轻轻振动下模具！放入烤箱上下160℃，60分钟后放凉后放入冰箱冷藏2个小时，或一晚上口味更佳！！
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与海虾、茼蒿、紫菜搭配；与桔子、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
