| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 橙子炖蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于观鸟96分钟消耗的热量150 | |||||
1、橙子肉弄碎，然后把鸡蛋打入碗里，搅拌，再加些冷百开，可以加点糖（我就是这样的）
2、然后放入锅中煮10—15分钟（时间自己安排）
煮好后就变成这样了！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、和胃止痛、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与基围虾、海虾、小米搭配；与豆浆、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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