给我一首歌的时间的热量/卡路里_给我一首歌的时间的做法

1、其实我一开始只打算拌个西葫芦丝的，一首歌的时间搞定妥妥的～但是…
2、洗好了西葫芦准备擦丝我才发现，之前从超市顺便买的这个外挂有点小bug，如果想擦粗丝的话一不注意带到下面就会得到一些细丝…
3、于是擦完一盆粗丝的我得到了一小坨细丝…还有，西葫芦的瓤擦丝拌出来发苦，所以我还得到了一块西葫芦瓤…所以最后我做出来仨菜…按顺序来的话是这样的
4、锅里搁水烧开扔西葫芦粗丝进去焯三十秒左右，捞出来过冷水，沥下水搁那儿让它再凉一凉
5、西葫芦瓤切块，按昨天的菜谱炒了～炒鸡蛋的时候留下点蛋液，把那坨西葫芦细丝扔进去，根据情况加等量的粘米面和玉米面拌成糊糊，搁盐调味，平底锅或者电饼铛烙熟，很好熟～
6、晾凉的西葫芦粗丝按自己口味加蚝油醋糖盐拌匀
7、撒上去皮拍碎的熟花生就可以啦～
8、来，张嘴～

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润肺止咳、抗癌等功效；可与鸡蛋、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、紫菜、香椿搭配；与鹅肉、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容养颜、美容等功效；可与花椰菜、青木瓜、蒜头搭配；与香海螺、海蛎干、石螺相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、预防心血管硬化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、消炎等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

给我一首歌的时间的热量和减肥功效