| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 炸海鱼热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡,相当于拉伸运动405分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗净
2、收拾小鱼
3、冲洗干净
4、撒上面粉
5、像这样
6、炸到发白，捞出来
7、放入锅，热油炸第二遍，炸到酥脆
8、美味小鱼，刺都是酥酥的，撒上孜然粉
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
