| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 830千卡 | 166千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 4千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 花旗参 | 克 | 67千卡 | 335千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 683克 | 花旗参花胶鸡汤热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡,相当于吃东西653分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把准备好的材料用水冼干净
2、花胶要预先用温水浸泡3小时
3、把所有材料放入炖盅，加入清水。
4、大火烧开撇去汤面上的浮沬，转小火炖至3小时即可
5、香味浓郁，营养丰富的汤就做好啦！
花胶具有散瘀消肿、养血、补肝肾等功效；
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、补精填髓、补虚损等功效；可与薄荷、首乌、茼蒿搭配；与芥末、兔肉、李子相克，同食可能会引起不适；
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有静心凝神、增强记忆力、老年痴呆等功效；可与猪骨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降低胆固醇、缓和药性等功效；可与薏仁、白菜、木瓜搭配；与黄瓜、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、惊悸、补血等功效；可与百合、绿茶、鸡蛋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
