| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 娃娃菜粉丝汤热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于桑拿88分钟消耗的热量240 | |||||
1、娃娃菜一棵，切块
2、砂锅放水，大料、葱姜、烧开
3、下入娃娃菜
4、小火煨10-15分钟
5、下入粉丝（不用提前泡好）
6、再煨3-4分钟，放入盐、胡椒粉、香油。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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