| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 牛奶鸡蛋饼热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡,相当于爵士乐健身操118分钟消耗的热量360 | |||||
1、原材料图
2、鸡蛋分离，蛋清里加把冰糖粉，柠檬汁
3、蛋黄打入面粉里，加牛奶、冰糖粉、盐
4、面粉蛋黄搅拌成糊
5、蛋清打发至干性发泡
6、打发的蛋清分次加入蛋黄糊里，拌匀
7、不粘锅里放放油，舀入蛋糊，煎至两面金黄（时间紧，不管形状了）
8、松软香甜不腻
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
