绿豆糕的热量和减肥功效

1、绿豆去掉坏豆清洗烧一壶沸水，将沸水倒满装绿豆的容器，然后找一个差不多的盖子盖上闷制。约一个小时后，（我家室温29度），这时水还是温热的，捞出绿豆，豆子略膨胀，捻一下，用手可轻松搓掉绿豆皮即可。

2、将绿豆捞出三分之一或四分之一装进保鲜袋中。用擀杖来回擀压，这时的绿豆，可轻松被压出大部分嫩黄的豆瓣。

3、将压好的绿豆放在盆中。

4、用流动的水冲洗，绿豆皮会浮起在水面上而漂走，如有没压掉皮的，可用手单独捞出搓掉，直到绿豆皮全部被洗走。

5、将绿豆装进电饭锅胆里，加入跟平时煮饭差不多的水就成

6、选择快煮饭煮制。（普通锅也行，如果提前泡了几个小时的去皮绿豆，因为吸足了水份，要选择蒸制）

7、程序结束后，绿豆已经煮得完全变成泥，非常软。

8、趁热加入糖拌匀。

9、当绿豆泥放至温热，分批将绿豆泥放在料理杯中，打成细腻的豆沙糊。

10、取一不粘锅，加入玉米油和黄油（只用一种油也可，黄油更香，玉米油则清淡，我喜欢二者结合用）

11、倒入绿豆泥，中小火快速搅拌炒匀

12、倒入绿豆泥，中小火快速搅拌炒匀

13、当感觉已经差不多时，放入两大勺炼乳调味。

14、再略炒一会，至豆沙成型即可关火。

15、将放凉至温热的豆沙分成每个50克的大小。

16、取月饼模具放入压紧。

17、压制成绿豆糕的形状。

18、我还加入了少许抹茶粉，做成了抹茶味的，更加清新清香

19、随心所欲做成各种花型，美美的享用吧！