| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 1175克 | 排骨大白菜炖粉条-最爱东北炖热量/卡路里2023千卡 | |||
 热量2023千卡,相当于打沙袋337分钟消耗的热量360 | |||||
1、上下原材料，排骨用水浸泡，没有用开水焯，自我感觉这样更香，大家可根据自己的喜好完成这个步骤！
2、粉条用冷水泡上，最后下锅，白菜，葱，姜切片，白菜帮子的地方斜切片的薄一点好吃！
3、热油锅，放的是东北大豆油，爆香葱姜八角放入排骨翻炒，加生抽
4、填白菜帮子炒出水份后加入水，白菜叶可以后放，因为熟得快些，开始炖，水加够，因为排骨要炖时间久一点！
5、最后放盐就好了
6、配米饭 来一大碗
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、润肌肤等功效；可与山楂、蘑菇、大蒜搭配；与杏仁、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、利尿通便、通利肠胃等功效；可与冬瓜、辣椒、奶酪搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有益气力、抗癌、增强免疫力等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防癌症、预防高血压等功效；可与樱桃、海虾、豆豉搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、促进消化、辟腥臭等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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