南瓜黑米饭的热量和减肥功效

贝贝南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血糖、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与燕麦、牛里脊、赤小豆搭配；与油菜、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、补脾、中和胃酸等功效；可与桂圆、桂圆肉、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益气活血、养肝明目、预防动脉硬化等功效；可与红豆、绿豆、生姜搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与茼蒿、桑葚、鸭梨搭配；与豆腐花、莴笋、豆浆相克，同食可能会引起不适；