| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 海苔米饭卷热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于干农活3分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料。
2、青红椒、姜切末，放入米饭、生抽、盐、混合均匀。
3、海苔糙面朝上，放混合好的肉末。
4、卷紧，收口抹点水，粘牢。
5、放入铁釜饭煲蒸屉。
6、启动蒸煮功能。
7、蒸好的米饭卷晾至温热切段就可以吃啦。
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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