| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 821克 | 番茄玫瑰热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于打鼓70分钟消耗的热量240 | |||||
1、1西红柿削皮，不要断。和苹果皮的削法是一样的
2、2 从皮从西红柿底部的一端，向西红柿顶部的一端卷起，注意要把西红柿皮反过来，即带果肉的部分朝外
3、3 全部卷好之后，把花倒扣在盘子中。略微整理，娇艳欲滴的玫瑰就做好了
4、4 橘子叶和枝干摆了玫瑰花枝
5、5 周边感觉有点空，用两瓣橘子凸起的部分背靠背，做成蝴蝶翅膀，橘子叶剪长条做須子
6、6同样方法做好另外一只蝴蝶
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、清热解毒等功效；可与三文鱼、圆白菜、黄鱼搭配；与石榴、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与萝卜、螃蟹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
