| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | ||
| 大米 | 克 | 98千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 十个月辅食热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡,相当于堵缝隙109分钟消耗的热量270 | |||||
1、精瘦肉剁成泥
2、白菜心切碎
3、大米洗净备用
4、肉泥放一点姜去腥，十分钟后把姜挑出来
5、大倒进锅里烧开
6、烧开后放入肉泥和菜泥，用勺子顺时针搅拌一下防止粘锅，
7、煮制稀饭软烂
8、倒入料理机内，按下杂粮粥，我不放心机子所以自己先把粥烧熟再用料理机加工下，没有料理机的可以把粥烧到糊状
9、再加入两个红枣，我家宝贝有点贫血，所以加了红枣
10、完成啦，我做的有点稀了，所以要加米粉
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与小米、花生、大葱搭配；与葱、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增进食欲、发汗解表等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促消化、益脾胃等功效；可与黑米、胡萝卜、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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