巧克力布朗尼配巧克力奶油凍的热量和减肥功效

1、可提前1晚做巧克力奶油凍：巧克力切碎倒入乾淨無水大碗中備用 將100g鮮奶油放鍋中用中火加熱至微沸騰 關火

2、餘下的40g鮮奶油和蛋黃混合 加入蜜糖拌勻

3、將熱奶油慢慢倒入蛋黃奶油中（一邊倒一邊攪拌均勻）鍋洗淨 倒回鍋中 中小火加熱至攝氏82度

4、巧克力碗上放上篩子 將煮好的奶油混合物直接篩入巧克力中 待2分鐘

5、待2分鐘後用蛋抽從中間開始慢慢打圈攪拌 盡量避免混入空氣 拌至巧克力完全溶解 所有材料混合均勻 放涼蓋保鮮膜放冰箱冷藏1晚備用

6、制作巧克力布朗尼：取1方型模（8寸 我用的慕斯圈 包錫紙）模內抹一層黃油備用

7、核桃用已預熱160度烤箱中烤8分鐘

8、棉花糖與核桃切小塊備用

9、將巧克力切碎放入乾淨大碗中（確保碗內擦乾無水） 加入黃油 座攝氏65度熱水中靜置2分鐘 再慢慢攪拌至巧克力與黃油完全混合均勻（光滑狀）取離熱水

10、將核桃、小棉花糖加入拌勻

11、中筋麵粉、可可粉、泡打粉混合過篩 加入砂糖混合 將混合物分2次加入巧克力中拌勻

12、雞蛋稍打散 分3次加入混合 最後加入香草精拌勻

13、倒入模具內鋪平 放點核桃 送進已預熱180度烤箱中烤約22分鐘 取出放涼脫模切件

14、篩上糖霜 將巧克力奶油凍從冰箱取出 旁邊準備1碗熱水 取1勺子放入熱水中泡幾秒取出 擦乾水分 趁勺子還有餘溫挖1勺巧克力奶油凍 放在布朗尼上即可食用