| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 21千卡 | 175千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 34千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 29克 | 桃胶银耳羹热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于空中蹬腿运动18分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、将桃胶洗一下用冷水浸泡15个小时
3、第二天再将银耳洗一下冷水浸泡30分钟
4、泡发好的银耳摘去老根撕成小块，泡发好的桃胶挑去杂质多多清洗几次。
5、加入1300毫升清水
6、加入1300毫升清水
7、将内胆放入电饭煲内
8、插电源选煲汤功能按开始键
9、剩余时间显示10分钟时打开锅盖加入冰糖和蔓越莓干盖盖子继续煮，待程序结束焖一会就可以盛出来享用啦！
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、清热等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、滋阴、润肠等功效；可与樱桃、雪梨、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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