胡萝卜瘦肉粥的热量和减肥功效

瘦肉 100克、胡萝卜一个、葱适量

1、米提前泡一下，胡萝卜洗净切块，肉用盐胡椒粉生抽地瓜粉抓匀腌制一会，葱切小段
2、因为我用高压锅做的，排骨汤也有油，就没有就爆葱头，直接把米，胡萝卜，葱白，肉丝放进去，高压煮7分钟就好，起锅加上盐味精适量，撒上葱花即可食用。米太多白白了，最后加了一点生抽进去。

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾气、润燥等功效；可与小白菜、白菜、苋菜搭配；与明虾、鸭梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与草鱼、大米、卷心菜搭配；与冬虫夏草、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、抗癌等功效；可与元蘑、新鲜芦荟、胸部牛肉搭配；与豆干、蜂蜜、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；

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