| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 华夫饼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于钢铁厂工作113分钟消耗的热量480 | |||||
1、打3颗鸡蛋，加入白糖，搅拌
2、加入面粉，淀粉
3、加适量牛奶，开始搅拌
4、搅拌的同时将华夫饼机打开，刷一层油，加热，热好机器之后倒入搅拌好的材料，盖好盖子
5、适当时间打开电脑翻面再继续等待
6、听到机器发出“叮”的一声时就可以出锅啦
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、和胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、美容护肤等功效；可与黄豆、羊排、干贝搭配；与雪莲果、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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