| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 香肠焖饭热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于高抬腿90分钟消耗的热量480 | |||||
1、大米泡制半小时，放入电饭煲加适量水，点入少许香油和浓缩鸡汁。
2、准备食材，青豆、南美虾、鱼丸和油菜沸水汆烫7成熟左右。
3、按下煮饭键，待自动跳转保温功能。
4、开始放入香肠和虾，均匀铺满。
5、继续放入胡萝卜和青豌豆。
6、最后将所有的食材放入。
7、继续按下煮饭键待自动调换保温后再闷个10分钟即可。
8、带着淡淡鲜汤味的香肠焖饭就做得了~~~
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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