| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 844克 | 挂面蒸面条笼面热量/卡路里2518千卡 | |||
 热量2518千卡,相当于吃东西1259分钟消耗的热量120 | |||||
1、五花肉
2、细挂面，表面抹油防止粘连
3、放蒸锅里，蒸一会洒点水，要不太干了
4、面条蒸得差不多了，把粘的弄来
5、菜也炒好了，把菜汤浇到面条上继续蒸
6、蒸好了拌一下加香油
7、蒸好了有点干
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、补肾养血等功效；可与白菜、洋葱、萝卜搭配；与菱角、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、补中益气、利小便等功效；可与大蒜、鸡肉、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
