| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 风靡网络番茄饭热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于酒保358分钟消耗的热量138 | |||||
1、西红柿洗净，去蒂备用。
玉米、青豆洗净备用。
2、大米淘净，加水。加入食 用油，加入食盐、黑胡椒搅匀。
3、加入玉米、青豆
4、将整只番茄倒扣在里面。
5、启动压力锅快速煮饭键。
6、成品出锅西红柿轻轻一撕皮就掉下来了。
7、拿饭铲将番茄打碎和米饭一起搅拌，番茄饭就可以了。
8、美美哒
9、享用
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、中和胃酸、促进消化等功效；可与红薯、黑米、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、防癌、治疗高血压等功效；可与芹菜、鲫鱼、福寿鱼搭配；与桂鱼 、鳙鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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