| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 意大利面 黑椒螺丝面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于跳台滑雪120分钟消耗的热量420 | |||||
1、意面水煮10分钟
2、半个洋葱切块，备用
3、牛肉加黑胡椒酱腌好
4、先放牛肉，在锅中翻炒，然后倒入意面和洋葱。翻炒三分钟，出锅，装盘
5、再来一杯酸奶橙汁
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、杀菌消炎等功效；可与排骨、猪骨、牛肉搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补铁、化痰熄风等功效；可与南瓜、芹菜、大白菜搭配；与栗子、白酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有解油腻、解毒、促消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
