| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 手抓饼热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于潜泳122分钟消耗的热量900 | |||||
1、面粉加入水，看面粉吸水量酌情添减
2、揉成光滑的面团，醒面半个小时
3、揉好的面团我分了三等份，可以做六张饼，擀薄
4、材料A混合均匀，涂抹在擀好的面饼上，用手抹会均匀一点，因为一边弄一边照相不方便，所以大家将就看吧
5、面皮卷起，从中间切开
6、切面朝上，按平，擀成饼
7、电饼铛刷上适量油
8、放入饼，抹适量油，大概三四分钟左右
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
