| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 甜酒 | 克 | 266千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 超简版提拉米苏热量/卡路里1749千卡 | |||

1、冲泡挂耳纯咖啡两包,一包冲一杯。

2、两杯咖啡倒入容器,与甜酒混合。拍完才发现虚了……

3、两杯咖啡兑两勺甜酒。兑的时候可以尝一下,适度添加甜酒。(手机相机不对焦也是无语)

4、奶酪一半+200ml淡奶油

5、两盖子香草精

6、一半奶酪+200ml淡奶油+两盖子香草精,混合打发到变稠。打的时候一定要注意,奶酪略固体,刚打的时候会溅出来,慢慢打散混合好就不会了。

7、手指饼干浸泡到咖啡甜酒里

8、放入容器

9、抹一层奶油奶酪盖住饼干

10、再放一层饼干。饼干可以挨着放也可以隔一个放一个。

11、剩下的奶油奶酪铺满

12、撒好可可粉,放入冰箱冷藏至凝固。

13、冷藏一小时还没完全凝固,有点软,放入冰箱继续冷藏过夜。网上看到这个方子,晚上临时买来食材试做,买不到咖啡力娇酒,自己用咖啡和甜酒兑也不错,这个简版做起来味道真是蛮好,很接近在意大利吃的,主要是很简单!手机坏了镜头微距不对焦……怎么拍都是虚的
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护眼睛、治疗便秘、大便秘结等功效;
咖啡的热量42千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有消除疲劳、利尿除湿、利尿等功效;与茶叶相克,同食可能会引起不适;
甜酒的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、驱虫、消毒等功效;
可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;
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