| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 家常烙饼热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡,相当于睡觉1934分钟消耗的热量54 | |||||
1、和面量根据人数而定。
2、把整块面切成几小块。
3、把面用擀面杖擀平，上面抹上食用油和食盐（少量盐即可）
4、在把抹上食用油和食盐的饼卷起来，重新擀成饼。
5、锅里放上油，调小火，把饼两面煎成金黄即可出锅。
6、出锅的饼来吃啦。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、补虚等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、除脂美容等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
