| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 葱花卷热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于听音乐1230分钟消耗的热量60 | |||||
1、面粉加酵母，泡打粉和成较软面团醒发30分钟
2、醒发好的面团擀成大片，涂一层色拉油，再均匀撒上盐，花椒面
3、撒上葱花
4、卷起来
5、用刀切成均匀的块
6、用筷子中间压下，向二边拉伸一下，二边往下压即可
7、Ok了，全部卷好，开水上锅蒸12分钟
8、开始吃了！哈味道好极了！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、减肥、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、消炎等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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