| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊角椒 | 克 | 60千卡 | 17千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 无法更简单 羊角椒塞肉热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于伸展操197分钟消耗的热量150 | |||||
1、超级简单 鸡肉剁碎基本调味 加个鸡蛋湿滑口感
当然肯定是有肥一点的猪肉好吃
不过我基本都用鸡肉 减肥嘛
其实还有一个替代的办法
一半猪肉泥 一半豆腐 这样保证口感的同时减少肉的摄入
青椒洗干净 挖空内里
2、塞入 倒油小火煎
青椒水份大 会爆
小心 把青椒煎起皮
3、差不多了就加水 一碗
然后 一勺生抽 一勺老抽
加点盐调味
大火烧开 小火15分钟入味
再大火收汁
结束
真的 超级好吃
羊角椒的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、胃肠胀气、减肥等功效；可与娃娃菜、圆白菜、白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋壮骨、补虚损等功效；可与松子、茼蒿、板栗搭配；与红薯、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与小米、玉米、苋菜搭配；与消炎片、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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