咖喱鸡块+香菇鸡汤的热量/卡路里_咖喱鸡块+香菇鸡汤的做法

1、准备各种原材料，鸡洗干净把肉剔下，切小块，冷水入锅煮出浮沫，捞出过水控干.（剔肉剩下的鸡骨进行相同步骤）.土豆买时候问下是不是很粉，如果是就切块大一点，防止煮的太烂；如果不是就切小丁，好煮熟
2、放一点点油爆香生姜，鸡骨两面煎至微黄
3、加少量水
4、倒入砂锅，放香菇，香葱大火烧开，再转小火慢慢熬煮（由于只是鸡骨，所以水不用太多，不然没味道，但最好一次加够，煮出汤比较好，如后面想要加水，一定加开水！）
5、汤在煮了，就不用管它。与此同时，来做咖喱鸡块.第一步有少许，爆香葱姜蒜.
6、下洋葱进行翻炒，我比较喜欢吃很熟烂的口感，所以炒至微微变色
7、放入鸡块，翻炒一分钟，然后加入土豆、胡萝卜继续翻炒至鸡肉稍稍变黄
8、加水（如图，食材的四分之三左右）大火煮沸，转中火
9、与此同时把米饭做上，口感稍软最佳
10、中火煮大概十五至二十分钟，其实这个时间不重要，重点是煮到土豆用筷子轻易可以分开，表示很熟了
11、这时候加咖喱块，勤翻动，会容易糊锅
12、一菜一汤同时完成！汤调入适当盐和香菜；咖喱鸡块可依个人口味放盐。
13、色香味俱全
14、咖喱鸡块味比较重，配上清淡的鸡汤刚刚好

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、美容护肤等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、帮助消化、补钙等功效；可与小米、鸡蛋、羊排搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、帮助消化等功效；可与西兰花、草鱼、鳕鱼搭配；与柠檬、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、降血脂等功效；可与豆腐、草鱼、仔鸡搭配；与基围虾、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；

咖喱鸡块+香菇鸡汤的热量和减肥功效