| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 姜菜鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于上下蹲273分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料.
2、头道菜切碎备用.
3、鸡蛋打入容器里,加入面粉,半勺盐.
4、在到入适量的清水.
5、放入头道菜.
6、搅拌均匀成面糊.
7、热锅入油,倒入面糊.
8、先煎至一面微黄.
9、煎至两面都黄了即可.
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防癌症等功效；可与茼蒿、韭菜、黄豆搭配；与菠萝、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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