番茄咖喱鸡的热量/卡路里_番茄咖喱鸡的做法

1、鸡肉切块，胡萝卜切片，番茄切块，洋葱切片，蘑菇掰成小块，鸡肉用咖喱粉，盐，少许酱油腌半天
2、炒锅内倒入油，放入鸡肉翻炒，炒熟后倒出，再放入少许油，放入胡萝卜，洋葱，西红柿，加少许水翻炒，炒至胡萝卜变软，倒进炒熟的鸡肉，加椰浆，咖喱粉，孜然粉，酱油，搅拌
3、小火，焖30分钟左右，出炉，配上香喷喷的米饭，美味可口，小心吃太胖！

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、添髓等功效；可与薄荷、豇豆、首乌搭配；与红薯、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健胃消食、治疗高血压等功效；可与卷心菜、茭白、鲫鱼搭配；与螃蟹、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、防癌等功效；可与卷心菜、比目鱼、羊排搭配；与木瓜、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血脂、降血压等功效；可与排骨、猪肉、西葫芦搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、促消化、镇咳等功效；可与鲑鱼、青豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

番茄咖喱鸡的热量和减肥功效