厚底火腿披萨的热量/卡路里_厚底火腿披萨的做法

1、把高筋、低筋面粉、酵母混合，倒入温水搅拌，用手揉搓，揉成面团，盖上保鲜膜发酵，我发了一个小时。（前面照片忘拍啦！）等发酵好，再揉几下面团，摊平，用叉子戳小孔透气，涂上泰国甜辣酱，撒上豌豆、洋葱、放上火腿，最后撒上芝士，烤箱180度预热10分钟，200度中层上下火烤20分钟即可。
2、烤好啦！
3、开吃啦！

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、冬瓜、萝卜搭配；与菊花、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、提神等功效；可与松子、牛肉、小米搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、益中气、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与莴笋、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

厚底火腿披萨的热量和减肥功效