| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 去皮土豆 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 土豆曲奇热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于滑翔飞行153分钟消耗的热量210 | |||||
1、两个去皮土豆
2、切大块上锅蒸，我是微波叮高火10分钟
3、用勺子压制成泥，尽量细腻一点，装入裱花袋之后才好挤（我的压制还不够细腻所以花型不好看）
4、加入盐，奶粉，水，橄榄油拌匀，当然也可以直接加纯牛奶
5、装入裱花袋
6、烤箱200度预热10分钟，裱花袋挤花，200度烤制25分钟微微上色就可以了。烤箱温度时间可以按你自己的烤箱去调整
7、烤好的，此配方可以做55个
8、图片
去皮土豆的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、治便秘、补充营养等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与枣、酒、橙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、抗衰老等功效；
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