| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 沙蛤苦瓜汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于开飞机660分钟消耗的热量120 | |||||
1、所需材料：排骨，当归，沙蛤，苦瓜
2、将排骨洗净加入当归，水，盖上锅盖压20分钟
3、将苦瓜分成四份，去芯
4、将苦瓜分成四等份，去芯
5、苦瓜片成薄片备用
6、沙蛤反复搓洗，淘至淘洗的水清澈即可。
7、将沙蛤加入压好的排骨汤内
8、当沙蛤壳开后，加入苦瓜薄片，盐巴，鸡精，胡椒粉调味煮开即可。
9、盛汤上菜
10、乳白色的蛤仔汤。夏季的好汤品！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、补虚等功效；可与萝卜、紫菜、洋葱搭配；与鲫鱼、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
