海皇粉丝煲-玉米黑米饼的热量和减肥功效

1、1粉丝泡软

2、2鱿鱼洗净切丝

3、3虾米洗净

4、4所有酱料调成酱汁

5、5鱿鱼放进炒锅炒2分钟

6、放入虾米

7、一个砂锅、放进洋葱铺在锅底

8、放入鱿鱼丝，虾米，粉丝放在最上面

9、将汁倒进砂锅内没（mo）过食材，酌情加水，每个人砂锅不同

10、盖上盖子大火烧开小火焖至收汁

11、接着
玉米黑米饼

12、玉米面白面混合，用温水将酵母粉化开，把酵母水倒进去将两者混合均匀搅拌均匀，成面糊。静止10分钟

13、黑米面白面混合，将酵母粉用温水化开，倒入混合粉内搅拌均匀成面糊，静止10分钟

14、电饼铛预热，面糊加入白砂糖，倒入一勺面糊，小火至成型凝固，反面煎至两面金黄，将大饼切两半。饼就做好了，两种饼做法一样，只是粉不同

15、做菜时间大概1小时，看锅汁收差不多了，玉米饼做好了，就可以开始一餐了

16、成品，摆盘可以在某宝或者某东买