| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | ||
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1004克 | 南瓜饼热量/卡路里2669千卡 | |||
 热量2669千卡,相当于开飞机1334分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜蒸熟或者放高压锅煮。放高压锅煮好后，沥干水。把煮熟的南瓜直接倒入面粉中，加点白糖。揉表面均匀、光滑、不粘手（备用）
2、制作红豆泥步骤忘了拍图了。就是把红豆泡水一夜（提前）然后放高压锅煮熟，再倒入料理机打成泥。然后不粘锅中倒入油，加入红豆泥炒干为止，一定别忘了放点白糖
3、然后把红豆泥包入南瓜粉里。面包粉倒入干净的盘子里。做好的南瓜饼表面粘上面包糠
4、全部弄好后，备用，另一锅倒入色拉油，准备炸
5、炸至两面金黄即可捞出
6、里面豆沙馅的比较好吃
7、来张成品图。反正孩子们喜欢，我也乐呵
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防癌治癌、降血糖等功效；可与猪肉、火腿、排骨搭配；与皮皮虾、小白菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、延年益寿等功效；可与香瓜、百合、桂花搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、消胀、除肿等功效；可与兔肉、枣、鸭肉搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、高脂血症等功效；
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