正宗萍乡花蝴蝶麻辣豆皮的热量/卡路里_正宗萍乡花蝴蝶麻辣豆皮的做法

1、开小火锅烧热倒入白芝麻炒香即可，只需放白芝麻哟～炒香倒入干净小碗内。
2、倒入适量的大豆油小火加热倒入超辣辣椒粉，火要小，不然会糊。辣椒油做好倒入干净的碗内。
3、开小火锅内倒入适量大豆皮烧至微热倒入一点点辣椒粉，花蝴蝶香料粉，出锅前倒入芝麻，搅拌均匀
4、做好的花蝴蝶香料，想要麻辣好吃都靠它了
5、将豆皮剪成一小段介样子～不可以洗，千万要注意。
6、上锅蒸10分钟。
7、蒸好的豆皮放入盆内，加入适量的盐、鸡精、辣椒油、花蝴蝶香料，搅拌均匀就好啦。不加大蒜就是香辣的，加大蒜就是蒜香，觉得不辣多放点辣椒油。如果做给自己吃就不用另外熬辣椒油了。
8、成品～
9、打包～

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、清热润肺、保护心脏等功效；

大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、解诸毒、排毒清肠等功效；可与洋葱、排骨、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、生津通乳、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、山药、梨搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、调味等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

正宗萍乡花蝴蝶麻辣豆皮的热量和减肥功效