| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 玉米糊蒸饼热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于唱歌104分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜玉米剥皮后清洗干净，空水待用。
2、剥下的玉米皮挑选好的清洗干净，空水后备用。
3、用擦板将玉米擦碎。
4、擦好的玉米糊放盐和葱花拌匀，如果喜欢甜的可以放白糖。
5、用玉米叶将玉米糊盛好，放入蒸锅中，上炉蒸30分钟。
6、我做了一半咸的，一半甜的，这是刚刚蒸好的，可以开吃了。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗菌、预防感冒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
