干锅排骨的热量/卡路里_干锅排骨的做法

1、将生排骨加入料酒少许热水煮沸，漂掉血沫捞出备用，锅中加热水稍微莫过肉的水量即可，放入八角两个，香叶少许，加入老抽，料酒，盐，鸡精，倒入压力锅排骨功能，或炒锅小火慢炖40分钟出锅即可备用
2、将配菜用沸水煮开捞出
3、各种喜欢的蔬菜都可加入
4、金针菇，鱼丸，豆腐，香菇，西蓝花，宽粉
5、后给炒锅中到少许油，炒香葱姜蒜，花椒辣椒，爆出香味，加适量穆堂香火锅料，根据个人口味加，翻炒后，将煮好的菜倒入锅中继续炒，炒两三分钟即可将做好的排骨和汤全倒入锅中，翻炒，再根据味道加盐，据个人喜好可加生辣椒面（比较辣），后再炖10分钟入味即可出锅
6、将排骨加入的样子

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、生津液等功效；可与萝卜、紫菜、蘑菇搭配；与甘草、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肝、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗衰老、增强血管韧性等功效；可与芥末、枸杞、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、增进食欲、促进消化等功效；可与鸡蛋、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、减肥、治疗便秘等功效；可与猪血、草鱼、枣（鲜）搭配；与海螺、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；

干锅排骨的热量和减肥功效