| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 辣年糕热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡,相当于跳板跳水368分钟消耗的热量180 | |||||
1、配料
2、配料
3、配料
4、继续
5、继续
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、健脾养胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、消食等功效；可与圆白菜、香菇、鲈鱼搭配；与茼蒿、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与木瓜、菜花、苋菜搭配；与牛里脊、羊肝、豆类相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与西红柿、辣椒、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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