芒果千层的热量/卡路里_芒果千层的做法

1、先制作饼皮（此处没有拍摄）鸡蛋和糖粉打散，加入牛奶，搅拌均匀，在加入两种粉，最后把黄油加热融化，加入面糊中，然后过筛，这就是面饼皮的浆，然后用平底不粘锅小火煎熟，出现大气泡就可以了。
2、全家福
3、底部一张饼皮，摸奶油
4、两层后加入芒果
5、隔几块饼皮后加入芒果和奶油
6、成品

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、宽肠胃、治疗便秘等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与干辣椒、黄豆、百合搭配；与菠萝、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与金桔、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、解盐卤毒等功效；

芒果千层的热量和减肥功效